Gebelikte Doğru Bilinen Yanlışlar

Şehir efsanelerine en çok rastlanan konulardan biri gebelik. Pek çok anne adayı gebe kalınca hayatına bazı kısıtlamalar getirir ya da doktorlar tarafından getirilir. Bu kısıtlamalarının çoğunun hiçbir bilimsel dayanağı yoktur. Doğru bildiğimiz yanlışlara bakalım.   

Gebeler saç boyatamaz

Bebek beklerken saç boyatmanın zararlı olduğuna dair herhangi bir bilimsel kanıt yoktur.  Saç boyasının organik olma gerekliliği de yoktur. 

Gebeler güvenlik kapılarından geçemez

Güvenlik kapılarında metal detektörleri vardır. X-Ray (röntgen ışını) söz konusu değildir. Bu nedenle güvenlik kapılarından geçmenin sakıncası yoktur. Bu hava alanları, alışveriş merkezleri ve diğer yerlerdeki güvenlik kapılarını kapsar. 

Gebelikte yolculuk yapmak sakıncalıdır

Gebelerin son dört haftaya kadar otomobil kullanmalarında sakınca yoktur. Emniyet kemerlerinin mutlaka bağlı olması gerekir.  Uzun otomobil yolculuklarında 2 saatte bire mola verilerek adım atılması ve bacaklardaki kan dolaşımının tazelenmesi önerilir. 

Havayolu ile seyahat edecek olan gebelere 26. haftadan sonra sakıncalı olmadığına dair doktor raporu gerekir. Uçak yolculuğunun üç saatten daha kısa olduğu durumlarda ve gebelikte damar içi pıhtılaşma riskini artıracak bir risk yoksa yolculuk sırasında hareket, bol sıvı alınması ve baldır egzersizleri yeterlidir. Daha uzun yolculuklarda bunlara ek olarak varis çorabı giyilmesi gerekir.  Bazı durumlarda ise kan sulandırıcı hap veya iğnelerin kullanımı gerekebilir. 

Deniz yoluyla seyahat edecek olan gebelerde özellikle ilk üç ay içinde bulantı ve kusmaların artabileceği bilinmelidir. Bunun dışında deniz yoluyla seyahat etmek sakıncalı değildir.

Gebelikte cinsel ilişki sakıncalıdır, orgazm erken doğumu başlatır

Kanama veya erken doğum tehdidi gibi durumlar olmadığı takdirde gebelik sürecinde cinsel ilişki sakıncalı değildir.  Daha önceleri doğuma 1 ay kaladan itibaren cinsel ilişki sakıncalı bulunurken son yapılan çalışmalardan elde edilen veriler cinsel ilişkinin doğuma kadar olabileceğini ve hatta gebeliğin son ayında ilişkide bulunan gebelerde zaman asımının daha az olduğunu göstermektedir.  Gebelik sırasında orgazm olmanın erken doğumu başlatacağı şeklindeki inanç ise yanlıştır.

Gebe kadın hem kendisi hem bebeği için yemeli

Gebelikte beslenme kuralları gebe olmayan kadınlardaki sağlıklı beslenme gibidir. Bebeğin gelişimi için gerekli olan üç ana yapı taşının dengeli olarak alınması gereklidir. Bunlar protein, kalsiyum ve vitamin-mineral gruplarıdır. Vejetaryenlerde gebelik seyri genellikle normaldir. Kırmızı et yenmesi şart değildir. Tavuk ve balık, kırmızı etin yerini tutabilir. Balık haftada iki defa yenebilir. Denizde uzun süre yaşayan ve etlerinde bazı ağır metalleri biriktiren büyük balıklar sık yenmemelidir. Kalsiyum kaynağı olarak süt ve süt ürünlerinin (yoğurt, kefir, ayran, peynir) bebeğin kemik gelişimini karşılamaları için yeterli miktarda alınmaları gerekir. Çoğul gebeliklerde bu miktar artar. Pişmiş olarak şarküteri yenmesinin zararı yoktur. Çiğ ve az pişmiş etten ve balıktan uzak durulmasında yarar vardır.  Günde 3-4 bardak çay+kahve içilebilir.  Alkol alınmamalıdır çünkü güvenli sınırının ne olduğu bilinmemektedir.

Vegan olan gebelerde de bitkisel proteinlerin tüketimi artırılmalı ve vitamin mineral desteği sağlanmalıdır.  Vegan olan gebelerin pek çoğunda gebelik seyri normal olmaktadır.   

Cep telefonları, bilgisayar ve mikrodalga fırınları kullanmak zararlı

Hamilelik sürecinde cep telefonu ile konuşmak ve bilgisayar kullanmak sakıncalı değildir. 

Gebeler spor yapabilir mi?

Spor yapılmasının gebeliğin seyrini olumsuz olarak etkilediğine dair herhangi bir kanıt yoktur. Profesyonel sporcularda bile gebelik normal seyreder.  Aşırı efor gerektiren sporlardan kaçınmak yerinde olacaktır.   Gebeler kanama, erken doğum, çoğul gebelik, yüksek tansiyon, kalp hastalığı gibi riskler taşımadıkları takdirde spora devam edilebilirler. Yer hareketleri, hafif ağırlık çalışmaları, yüzme, tenis gibi sporlar, koşu bandı, bisiklet, kürek çekme yapabilir.